皆さん、こんにちは!
BEYOND大和店の西山です🏋️
世の中には、フィットネスジムとBEYONDのようなパーソナルジムが存在します!!
本投稿では何が違うのかをご紹介させていただきます✨
是非、参考にしてください☺️
🔹西山 文翔 Ayato Nishiyama
🔹湘南魂 神奈川県藤沢市出身
🔹小2〜大4までバスケ
🔹大会歴
2021年 マッスルゲート静岡大会
2022年 JBBF山梨大会
目次
例:エニタイムフィットネス・NAS
皆さんはジムに通われたことはありますか?
皆さんが一般的に想像されるのがフィットネスジムだと思います。フィットネスジムというのは24時間ジムやスタジオレッスンやプールなどがある総合型フィットネスジムになります。
マシンやフリーウエイトエリアなどが開放されており、会員の方ならいつでも、誰でも使えると言うのが最大の特徴です!
基本的に会員になれば施設内自由に使えるのがフィットネスジムの強みです。
マシンやフリーウェイトはもちろん、プールやスタジオレッスンなども自由に使えるのがフィットネスジムの1番の強みです
営業時間内であれば自由に通うことができます!
今のフィットネスジムは基本的に24時間営業のお店が多いです。そのため、真夜中などの自分の好きなタイミングで通うことができるのも1つの特徴です。
お友達やご家族、カップルなどで一緒に入会し通うことも可能です!
一人ではなかなか続かないかもしれませんが友達と一緒に頑張ることができればモチベーションを保つ理由の一つになりますね!
フィットネスジムでは基本的にご自身でトレーニングをするため、
自分がやり方がわからないと何も出来ません。また、実際にどこを鍛えているのか、
どういう風に行うのかを理解しないと効果も出ない上に怪我をしてしまう可能性があります。
最初から「短期間で10kg痩せる」「完璧な体型を手に入れる」といった無理な目標を立てると、達成できないことで挫折してしまったり、現実的で段階的なプランを立てないと、進捗を感じられず心が折れ通うのをやめてしまいます。
トレーニングの効果は長期的に現れることが多く、短期間で目に見える変化を期待していると不満を感じやすいです。
特に初心者は、体重の変化や筋肉の増加が思うように進まず、焦りや諦めに繋がります。
例:BEYOND・RIZAP
皆さんはパーソナルジムと聞いてマッチョの人達が行く場所と思っていませんか?
それは間違いです!
BEYOND大和店に来てくださっているお客様の8割が運動初心者の方なんです!
パーソナルジムに行こうか迷われている方は是非、参考にしてみてください!
パーソナルトレーニングでは、マンツーマンでトレーニングを教えてもらえることから、その人の目的に合ったトレーニングメニューをトレーナーにセットしてもらえるのが最大のメリットです。
また、トレーニングの管理もしてもらえるので、トレーニングの内容、負荷、量なども、パーソナルトレーニングを受ける人に合うように調整してもらえます。
トレーニングは、正しいフォームで行うことが大切です。
正しいフォームでトレーニングしないと、効果が低くなってしまったり、怪我をする恐れもあります。
パーソナルトレーニングでは、フォームのチェックをしてもらえるうえ、正しいフォームを身につけられるのがメリットです。
トレーニング初心者や経験が浅い人こそ、パーソナルトレーニングがうってつけといえます。
また、正しいフォームが身につけば、自宅でセルフトレーニングを行うこともできます。
一般のスポーツジムでは、マシンを使いたいと思っても、誰かが使用中であれば使うことができません。
しかし、パーソナルトレーニングでは、時間を気にせずマシンを独占できるのもメリットです。
また、トレーナーも専属なので、わからないことや不安なことなどもすぐに聞け、対応してもらえます。
パーソナルトレーニングの料金は、一般的なフィットネスジムに比べると高いのが相場であり、
それをデメリットととらえる人もいるかもしれません。
一般的なフィットネスジムは、1ヶ月通い放題で1万円台のところが多いですが、パーソナルトレーニングでは、2〜3ヶ月の集中プランで30万円以上のところも少なくありません。
金額だけを見ると「高い」と感じるかもしれませんが、プロのトレーナーから指導してもらえたり、トレーニングの知識を得られるうえ、短期間で結果が出るのであれば、納得する金額といえるのではないでしょうか
パーソナルトレーニングでは、トレーナーと1対1で指導してもらえるのが魅力です。
ただし、相性次第でトレーニング効果が大きく変わります。トレーナーとの相性が良くなければ、トレーニングをすること自体が重荷になり、長く続かなかったり、効果に満足できなかったりする可能性もあるでしょう。
また、トレーナーにトレーニングに関する疑問や不安を気軽に相談できないなど、不満をかかえたままトレーニングを続ける方もいるようです。
しかし、体に関することはもちろん、人とのコミュニケーションにおいてもプロフェッショナルである優秀なトレーナーは、利用者との関係性がうまくいかなくなる前に、適切な対応をしてくれます。
利用者にふさわしいコミュニケーションの方法を見出し、相手に合わせた指導法でトレーニングを行ってくれるでしょう。
また、トレーナーとの関係性に不安を感じたら、まずはパーソナルジムに相談してみてください。誰も傷つかない、スムーズな対応をしてくれます。
パーソナルトレーニングでは、1回のレッスン時間が決まっており、60分程度が一般的です。
実際にトレーニングを行う時間はそれよりも若干短くなるため、物足りなく感じる人もいるかもしれません。
しかしパーソナルトレーニングでは、レッスンを受ける人用にカスタマイズされたトレーニング内容で最大限の効果が出るように考えられているため、トレーニング時間の長さをあまり気にする必要はありません。
もう少し運動したいのであれば、その旨をトレーナーに伝え、家でできるトレーニング法や有酸素運動などを相談してみましょう。
それぞれのジムのメリットとデメリットを紹介させていただきました!
フィットネスジムにもパーソナルジムにもそれぞれのメリットがあります。
これからジムに入会しようと思っている方は是非、どちらのジムに入られるか参考にしてみて下さい!
・ある程度のトレーニング、食事の知識がある方
・一人でも続けられる方
・とりあえず運動したい方
・運動が苦手・久しぶりの方
・痩せたい、体を大きくしたいなどの目標がある方
・筋トレ上級者にレベルアップしたい方
・結果を出したい方
いかがでしょうか?
フィットネスジム・パーソナルジムにはそれぞれの良い所があります。少しでも参考になれば嬉しいです!
筋トレしたいけどやり方がわからない・合ってるか分からない方はBEYOND(パーソナルジム)にお越しください!
まずは、正しいやり方、あなたに合ったやり方を見つけていきましょう!
BEYOND 大和店で知識・やり方を身につけたら一人でフィットネスジムでトレーニングできるように頑張りましょう!
パーソナルジムBEYOND大和店のカウンセリングを通じて、目標設定とニーズの明確化、健康状態とリスク評価、モチベーションとメンタルサポート、進捗モニタリングと調整、カスタマーサービスと満足度の向上といった多くのメリットを提供します。
カウンセリングの重要性を認識し、パーソナルジムBEYOND大和店のカウンセリングを活用して、個々の目標に向かって効果的に取り組みましょう🔥
目標達成はもちろんのこと、期間や予算そしてペースなどによって既存のプランからの組み合わせなども可能です!お気軽にご相談くださいませ☺️
【 BEYOND(ビヨンド)大和店 】
📮 住所 👟
神奈川県大和市大和南一丁目 3番3号 スズビル4F
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