根本から体を改善し、不調を繰り返さない体へ
「整体に行っても、すぐにまた痛みが戻ってしまう…」
「パーソナルトレーニングで体を鍛えたいけど、体の歪みが気になる…」
「長年の肩こりや腰痛を、根本から解決したい！」
大和市にお住まいの皆さん、そんな風に感じていませんか？
体の不調を抱えている方の多くは、「整体」や「パーソナルトレーニング」のどちらかを試した経験があるかもしれません。
🔸南部良介 Ryosuke Nanbu
🔸九州男児 福岡出身
🔸ラグビー、水泳、サッカー、陸上
🔸大会歴
・2019 SOUTH JAPAN CHAMPIONSHIPS
Men’s Physique novice -170cm 2th🥈
・2024APF GUARDNER BELT CUP 2024Men’s Physique First timer 3th🥉
整体は体の歪みを整え、一時的な痛みを和らげるのに優れています。
一方、パーソナルトレーニングは、体を鍛え、健康的な体を作るのに効果的です。
では、もしこの二つを組み合わせたらどうなるでしょうか？
「整体×パーソナルトレーニング」というアプローチは、単なる対処療法ではなく、体の歪みを整え、その良い状態を維持できる筋力をつけるという、まさに「根本的な体質改善」を可能にします。
目次
多くの人が肩こりや腰痛などの不調を感じると、まず整体やマッサージを検討するでしょう。
整体は、骨盤の歪みや背骨のズレを整えることで、筋肉の緊張を和らげ、一時的に不調を軽減するのに非常に効果的です。
しかし、なぜ「良くなった！」と感じても、すぐにまた同じ不調が戻ってしまうのでしょうか？
不調の原因が、実は「体の歪みを引き起こす悪い習慣」や「正しい姿勢を維持できない筋力不足」にある場合、整体で歪みを整えても、根本的な原因が変わらない限り、また元の状態に戻ってしまいます。
例えば、猫背の原因がデスクワークによる背中の筋肉の弱さや、胸の筋肉の硬さにある場合、整体で背骨を正しい位置に戻しても、弱った筋肉を鍛えなければ、またすぐに猫背に戻ってしまうでしょう。
整体は、痛みや不調の原因となっている「歪み」や「筋肉の硬さ」に直接アプローチします。これは非常に重要なことですが、言わば「対処」です。
体の歪みを引き起こした原因（筋力不足、柔軟性の低下、体の使い方など）を改善しなければ、いつまでも不調を「対処」し続けることになってしまいます。
根本的な「改善」には至っていないのです。
「体を鍛えれば不調は治るはず！」と、パーソナルトレーニングから始める人も増えています。
しかし、体の歪みを抱えたままトレーニングを行うと、かえって不調を悪化させてしまうリスクがあります。
猫背や反り腰といった不良姿勢のままトレーニングを行うと、正しいフォームが取れず、特定の筋肉に過度な負担がかかったり、関節に無理な力が加わったりして、怪我のリスクが高まります。
例えば、反り腰の状態でスクワットを行うと、腰椎に大きな負担がかかり、腰痛を悪化させる原因になります。
また、巻き肩のままベンチプレスを行うと、肩関節の可動域が狭いため、肩を痛めるリスクが高まります。
体の歪みがあると、本来使うべき筋肉が使えず、他の筋肉がその役割を補う「代償動作」が起こりやすくなります。
例えば、お尻の筋肉（臀筋）が弱い人がスクワットを行うと、太ももの前側や腰の筋肉だけで動作を行い、お尻が全く鍛えられない、ということがよくあります。
この代償動作は、体の歪みをさらに固定化し、不調を悪化させる原因にもなります。
プロの指導を受けずにパーソナルトレーニングを行うことは、さらにリスクを高めます。
【フォームの誤り】
正しいフォームが分からないまま自己流で行うと、効果が出ないだけでなく、怪我のリスクを著しく高めます。
【メニューの偏り】
闇雲に腹筋や腕立て伏せばかり行っていても、全身のバランスは整わず、不調の根本解決にはなりません。
それでは、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせると、どのような効果が得られるのでしょうか？
この組み合わせは、まさに「不調を根本から解決する最強のアプローチ」と言えます。
まず最初に、体のプロである整体の技術で、長年の生活習慣で蓄積された体の歪みや、筋肉の緊張をリセットします。
【骨盤・背骨の調整】
姿勢の土台となる骨盤や背骨を正しい位置に調整することで、全身のバランスを整えます。
これにより、不調の原因となっていた筋肉の緊張が和らぎ、肩こりや腰痛が軽減されます。
【関節の可動域向上】
固まった関節の動きをスムーズにすることで、トレーニングの効果を最大限に引き出す準備が整います。
【体の感覚を正常化】
歪んだ状態に慣れてしまった体に、「正しい体の位置」を教え込むことで、この後のトレーニングが非常に効果的になります。
整体で体がリセットされたら、次にパーソナルトレーニングで、その良い状態を維持できる強い体を作ります。
【歪みを引き起こさない体の使い方を習得】
弱くなった筋肉を強化し、硬くなった筋肉を柔軟にする、あなた専用のオーダーメイドプログラムを作成します。
これにより、猫背や反り腰を自然と防ぐことができる体へと変わっていきます。
【姿勢を支える「インナーマッスル」の強化】
姿勢の土台となる体幹、特に体の奥にあるインナーマッスルを効果的に鍛えます。この筋肉は、無意識のうちに正しい姿勢をキープするために非常に重要です。
【正しいフォームの徹底指導】
整体で整えた体で、正しいフォームを習得し、本来使うべき筋肉を適切に刺激していきます。
これにより、トレーニング効果を最大化し、不調の再発を防ぎます。
【食事指導と生活習慣の改善】
トレーニングだけでなく、食生活や日常生活での体の使い方（デスクワーク中の座り方など）に関するアドバイスも行い、不調の原因を根本から取り除きます。
このパーソナルトレーニングのアプローチは、言うなれば「強化」です。
整体で整えた良い状態を、今度は自分の力で維持できるようになることで、不調を繰り返さない体へと生まれ変わります。
この二つのアプローチを組み合わせることで、あなたは以下のような具体的な変化を実感できるでしょう。
【長年の肩こり・腰痛からの解放】
歪みが整い、姿勢を支える筋力がつくことで、慢性的な肩こりや腰痛が劇的に改善します。
【美しい姿勢とスタイルアップ】
猫背や反り腰が改善され、背筋が伸びた美しい立ち姿に変わります。
体幹が鍛えられ、ウエストのくびれやヒップアップなど、スタイルアップ効果も期待できます。
【運動パフォーマンスの向上】
正しい体の使い方が身につくことで、運動効率が上がり、スポーツや趣味もより楽しめるようになります。
【不調の「根本解決」】
痛みの原因を「取り除き」、再発を防ぐ「強い体を作る」ことで、不調を繰り返さない、健康的な体を手に入れることができます。
【心身のリフレッシュ】
トレーニングで血行が促進され、リフレッシュ効果が高まります。
不調から解放されることで、心のストレスも軽減され、自信に満ちた毎日を送れるようになります。
大和市にお住まいの皆さんが、BEYOND 大和店を選ぶべき理由がここにあります。
【歪みと筋肉の状態を同時に評価】
トレーニング前には、その日の体の歪みや筋肉の緊張状態を確認し、必要に応じて簡単な整体アプローチを施してからトレーニングに入ります。
これにより、トレーニングの安全性を高め、効果を最大化します。
【トレーニング中の歪みにも対応】
トレーニング中に体の歪みや代償動作が見られた場合も、その場で姿勢を整え、正しい体の使い方を指導します。
【セッションの一貫性】
整体とパーソナルトレーニングを別々の場所で受ける必要がないため、あなたの体の変化をトレーナーが一貫して把握でき、より効果的なプログラムを継続して提供できます。
整体で整えた体を、トレーニングで強化することで、不調を繰り返さない「一生モノの体」を築くことをゴールとしています。
トレーニング方法だけでなく、ご自宅でできる簡単なストレッチや、日常生活で意識すべき姿勢、デスクワーク環境の整え方なども丁寧に指導します。
これにより、ジムに通っていない時間も、ご自身で体をケアできる知識とスキルが身につきます。
この黄金の組み合わせこそが、長年の不調を根本から解決し、不調を繰り返さない強い体を手に入れるための最強のアプローチです。
大和市にお住まいの皆さん、もう「体の不調だから仕方ない」と諦める必要はありません。
当ジムの「整体×パーソナルトレーニング」で、健康的で、自信に満ちた、アクティブな毎日を取り戻しませんか？
【大和市で整体とパーソナルトレーニングを組み合わせた根本改善をお探しなら、ぜひ当ジムの無料カウンセリング・体験トレーニングへ！】
あなたの体の悩みに、私たちプロが真摯に向き合います。お気軽にお問い合わせください。
・ダイエットしたい
・今年こそは結果を出したい
・産後太り解消したい
・姿勢を良くして、服を着こなしたい
・自分に合ったジムがわからない
・「興味はあるけど、本当に続けられるか不安…」
そんな方こそ、まずは体験トレーニングから始めてみませんか？
BEYOND大和店では無料体験トレーニングを実施しております。
専門トレーナーによるカウンセリング付きで、あなたの体質や目標に合ったプランをご提案します。
👇今すぐ体験を申し込む👇
あなたの「変わりたい」を、今日ここからスタートしませんか！
・目標設定とニーズの明確化、健康状態とリスク評価
・モチベーションとメンタルサポート、進捗モニタリングと調整
・カスタマーサービスと満足度の向上といった多くのメリットを提供します。
カウンセリングの重要性を認識し、パーソナルジムBEYOND大和店のカウンセリングを活用して、
個々の目標に向かって効果的に取り組みましょう🔥
目標達成はもちろんのこと、期間や予算そしてペースなどによって
既存のプランからの組み合わせなども可能です！お気軽にご相談くださいませ☺️
【 BEYOND(ビヨンド)大和店 】
📮 住所 👟
神奈川県大和市大和南一丁目 3番3号 スズビル4F
👇LINE追加はこちらから👇
■大和駅アクセス
🚃相鉄線
🚃小田急線
046−263−2639
お問い合わせ
お問い合わせ
